Wähle deine Pilates session of the day
Refromer All Levels
Reformer All Levels bietet dir ein dynamisches und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Hier erwarten dich fließende Bewegungen, kraftvolle Sequenzen und neue Herausforderungen. Mit jeder Menge Spaß und in deinem eigenen Rhythmus bringen wir Kraft, Balance und Beweglichkeit in Einklang.
Fokus: Ganzkörper-Kraft, fließende Übergänge, Stabilität & Flexibilität
Intensität: Flexibel (Mittel bis Fortgeschritten)
Voraussetzung: Pilates Vorkenntnisse – Motivation und Freude an der Bewegung.
Pilates 101
Du möchtest Pilates Reformer ausprobieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Reformer Beginner ist dein entspannter Einstieg auf dem Trainingsgerät. In diesem Kurs erklären wir dir Schritt für Schritt, wie der Reformer funktioniert, wie du die Federn richtig einstellst und wie du die Übungen sauber ausführst. Ohne Druck, mit viel Spaß an der Bewegung und in deinem ganz eigenen Tempo – perfekt für alle, die noch nie auf dem Reformer standen.
Fokus: Grundlagen, Körperspannung, Technik & Mobilisation
Intensität: Leicht bis Mittel
Voraussetzung: Keine Vorerfahrung nötig – absolut beginners welcome!
Reformer Burn
Du suchst nach der ultimativen Challenge auf dem Schlitten? Dann ist dieser Kurs dein nächstes Level! Reformer Burn bringt deine Muskeln zum Glühen und lässt dich die Kraft jeder einzelnen Feder spüren. In diesem intensiven Workout für Fortgeschrittene erwarten dich fließende, dynamische Sequenzen, maximale Core-Spannung und knackige Kraft-Ausdauer-Blöcke. Hier feilen wir an deiner Control, pushen deine Limits und holen das Maximum aus jeder Bewegung heraus – schweißtreibend, kraftvoll und absolut effektiv.
Fokus: Kraft-Ausdauer, Fortgeschrittene Technik, maximale Core-Power & fließende Dynamik
Intensität: Hoch bis Maximum
Voraussetzung: Solide Vorerfahrung am Reformer und sicherer Umgang mit den Geräteeinstellungen erforderlich
Shape & Tone Morning
Starte deinen Tag mit Bewegung, Energie und einem guten Körpergefühl. In dieser dynamischen Reformer-Pilates-Einheit kombinieren wir gezielte Kräftigung mit kontrollierten Bewegungen, um den gesamten Körper zu aktivieren und zu formen.
Der Fokus liegt auf einer starken Körpermitte, definierten Muskeln und einer aufrechten Haltung. Durch fließende Sequenzen und gezielte Übungen bringst du deinen Körper auf Touren und gehst mit neuer Energie in den Tag.
Fokus: Ganzkörperkräftigung, Core, Muskeldefinition, Haltung & Aktivierung
Intensität: Moderat bis dynamisch – aktivierend und fordernd
Voraussetzung: Für alle Levels geeignet
Hausfrauen
Hier trainieren wir in einer entspannten, privaten Atmosphäre ganz unter uns. Das ist ideal für alle Frauen, die aus persönlichen oder religiösen Gründen einen geschützten Bereich für ihren Sport bevorzugen. Ohne Ablenkung, ohne Leistungsdruck – einfach Zeit für dich und deine Gesundheit.
In diesem Alter verändert sich der Körper, und genau darauf gehen wir ein: Im Fokus stehen ein starker Rücken, eine aufrechte Haltung, sanftes Core-Training sowie Übungen für Gelenkgesundheit, Balance und Beweglichkeit. Wir stärken gezielt die Tiefenmuskulatur, beugen Verspannungen vor und sorgen für neue Energie im Alltag.
Fokus: Haltung, Rückenstärke, Beckenboden, Balance & gelenkschonende Kräftigung
Intensität: Sanft bis moderat mit spürbarem Effekt
Voraussetzung: Exklusiv für Frauen ab 40 (und alle, die diesen geschützten Rahmen schätzen)
Privat 1:1
Volle Aufmerksamkeit, individuell auf dich abgestimmt. In der privaten 1:1 Session steht dein Körper im Mittelpunkt – wir passen Übungen, Intensität und Tempo gezielt an deine persönlichen Ziele, Bedürfnisse und dein aktuelles Fitnesslevel an.
Ob du deine Technik verfeinern, gezielt Kraft und Beweglichkeit aufbauen oder nach einer Pause wieder in Bewegung kommen möchtest: Jede Einheit wird individuell auf dich zugeschnitten. Durch die persönliche Betreuung können wir besonders präzise arbeiten und deinen Körper dort stärken, wo er es am meisten braucht.
Fokus: Individuelle Ziele, Körperhaltung, Core, Kraft, Beweglichkeit & präzise Technik
Intensität: Individuell – von sanft bis intensiv
Voraussetzung: Für alle Levels geeignet – keine Vorkenntnisse erforderlich